天気とからだの不調2024年5月13日

こんにちは！RERAC長町店です。

今日は朝から雨ですね。

最近は天気や気温がコロコロ変わって体調や心をしっかり管理しないと！と感じます。

 

雨というと憂鬱な気持ちにもなりますが、

雨の景色を楽しんだり雨音に耳を傾けてみるのもたまにはいいものです。

 

しかし気象の変化があると気圧の影響で頭痛やめまい、耳鳴り、肩こり、気だるさなどを感じる方も少なくないと思います。

 

気象の変化によって起きる痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼びます。

 

こういった症状を和らげるにはいくつか方法がございます。

 

・夜の入浴で湯船につかる。

・就寝時間、起床時間を一定に。

・朝起きたら１０分間の日光浴。

・必ず朝食をとる。

・抗めまい薬は天気が崩れる前に。

・適度な運動を続ける。

・慢性痛や不定愁訴を放置しない。

・耳や頭、首のマッサージ

 

頭、首。耳の血流が悪くなる事で

気圧のセンサーや自律神経に悪影響を与えやすくなります。

 

その他に、リラックスをすることもおすすめです。

 

・好きな音楽を楽しむ

・普段読めない本を読む

・見逃したドラマや映画を楽しむ

・ただただのんびりする

 

そしてマッサージなどもおすすめです！

 

マッサージでほぐし血行を促すと水分代謝が上がり、

自律神経のバランスを整える働きがあります。

 

リラック長町店では頭、首をほぐす重要性を知ってるからこそ

ヘッドのコースがございます。

 

ヘッドのコースでは頭はもちろん、顔まわりや首回りなども重点的にほぐします。

 

 

仙台市太白区の『癒し空間　RERAC』仙台長町店でお待ちしております。

皆様とお会い出来ることを願っております。