気温が高い日の水分補給2024年5月1日

こんにちは！リラック長町店です。

暖かい日が続いていましたが 今日は少し肌寒いですね。

体調管理気をつけていきたいです。

 

これから気温が上がると共に冷たいものをとる機会が増えることと思います。

そこで身体の負担が減る水分補給のとりかたを紹介します。

 

日常で冷たい飲み物をとり過ぎると

内臓が冷えて血液循環が滞り胃腸の働きを弱めることで夏バテにつながることもあります。

普段の水分補給は常温がおすすめです。

しかし、気温が高い日は冷たい飲み物で体を一度冷やしたいときもありますよね。

冷たい飲み物をとることがよくないということではなく、

たくさんとり過ぎないようコップ１一杯に止めるのが理想です。

運動後の水分補給は冷たいドリンクの方が吸収スピードに優れている為、

冷たい飲み物がおすすめです。

活動量に合わせて飲み物を選ぶといいですね。

 

日々の少しの工夫で気温の高さにも適応していける体をつくっていきましょう。

 

リラック長町店では

皆様が施術を通して快適な日常を送れるよう願っております。

 

仙台市太白区のリラクゼーションマッサージといえば

『癒し空間　RERAC』仙台長町店へ！

皆様のご来店、心よりお待ちしております。