冬の運動の効果2024年3月12日

こんにちは！リラック長町店です！

気温の寒暖差が大きい今日この頃ですが、皆様適度な運動はされているでしょうか？

寒いからこそ体を動かす事が大切で、実は冬の運動はダイエット効果が高いといわれています。

体温をキープするために発しているエネルギーが基礎代謝です。冬はもともと基礎代謝が高い状態です。

ダイエットをする上で重要なのは基礎代謝なので、冬に運動する事で基礎代謝の低い夏よりも冬が効果的なのです。

しっかりウォーミングアップして、適度にウォーキングやストレッチなど軽い運動をしてみたりするのはいかがでしょうか？

ウォーキングは有酸素運動で体内に酸素を取り入れる事で内臓の血流を良くします。

血流を良くする事で末端まで熱が伝わり冷え改善と一石二鳥です！

でもなかなか運動する時間が取れない方や、運動苦手な方

ぜひリラック長町店をご利用ください！

当店ではもみほぐしと一緒にストレッチをオススメしております。

もみほぐし、ストレッチなどで血流を良くして代謝を上げることができます。

整体やマッサージの行きたい方は是非、太白区のリラック長町店へお越しください！

皆様の笑顔にお会い出来ることを心よりお待ちしております。