冬の有酸素運動2023年12月5日

こんにちはRERAC長町店です。

寒いですが元気にお過ごしでしょうか？

冬は寒いからこそ体を動かす事が大事になります。

実は冬の運動はダイエット効果が高いといわれています。

体温をキープするために発しているエネルギーが基礎代謝です。

冬はもともと基礎代謝が高い状態です。

ダイエットをする上で重要なのは基礎代謝なので、冬に運動する事で

基礎代謝の低い夏よりも冬が効果的なのです。

しっかりウォーミングアップする事が大事になりますが、

適度にウォーキングしてみたりするのはいかがでしょうか？

ウォーキングは有酸素運動で体内に酸素を取り入れる事で内臓の血流を良くします。

血流を良くすることで末端まで熱が伝わり冷え改善と一石二鳥です！

 

でもなかなか運動する時間が取れない方や、運動苦手な方

ぜひリラック長町店をご利用ください♪

 

リラック長町店では初回限定で

ボディ６０分　　　￥５,３００　　→　￥３,９００

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リンパ１２０分　   ￥１１,６００　→　 ￥９,５００

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本日もお時間、コースによってはご案内できる時間帯ございますので

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