水分補給をオススメする理由🍵2023年4月20日

こんにちは！！RERAC長町店です！

本日はマッサージ後の水分補給の大切さについてお話しいたします。

マッサージ屋さんや、整体、接骨院、エステなどで施術後に『水分を多めにとってください』と声をかけられた経験がある、という方も少なくないかと思います。

どうしてマッサージ後の水分補給が良いのでしょう。

水を飲むメリット①酸素や栄養の運搬

血液が酸素や栄養を運んでいますが、血液内の血しょうという体液は、９割が水でできています。
そのため「水が酸素や栄養を運んでくれる」という状態です。

他にも血液はホルモンを運んだり、体外に老廃物を排泄させる役割があり、水不足になるとホルモンバランスが崩れたり、老廃物が身体の中に取り残されたりします。

※老廃物が身体の中に留まること「コリ」「ハリ」の原因になります。

水を飲むメリット②体温調整

「平熱」と呼ばれる体温を一定に調節してくれているのも、体内の水分です！
寒い時は水分（血液）の流れで体を温め、暑い時は汗を発汗し冷やそうとします。
水分が行ってくれている体温調節は、とても重要な機能のひとつなのです。

水を飲むメリット③老廃物の排出

「①酸素や栄養の運搬」でも言ったように、体内の水分は排泄を促す働きをしてくれています。水分不足になれば便秘や、汗として発汗しなければ体温調節もできなくなります。
「充分な水分を取り充分な量を排泄する」健康に生きていく上で大切な仕組みです。

そのほかにも水を飲むことで

■　ダイエット効果
■　老廃物や毒素を排出するデトックス効果
■　血液サラサラ効果
■　肌の透明感アップ効果
■　リンパの流れを促す効果
■　精神を安定させる効果
■　便秘改善効果

つまり、ボディケア（マッサージ、リンパマッサージ、タイ古式マッサージ、整体、コルギ、リラクゼーションなど）を受けた後にお水を意識して摂取することで

今まで身体の中に溜まっていた老廃物が身体温まり、筋肉が動くことで血液が流れる

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老廃物が身体の中を巡る（好転反応が起きやすくなる）　　　　　　　　

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水分をたくさん摂る

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老廃物が汗やお手洗いで流れる

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身体スッキリ！！！

※マッサージ後にアルコールで水分を摂ろうとすると
利尿作用により、水分が老廃物と一緒に流れる前に出てしまうのでNG！

こういったさまざまな理由があり水分補給はとても大切なことだということがわかります。なので意識的に水分をとることをおすすめいたします。

 

リラック長町店では、中硬水の販売などもしております。

個室でゆったりとした空間で施術が受けられますので、ご興味ございましたら是非お越しください。

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