寿司の日2022年11月1日
今日から１１月ですね！
今年も残すところ二ヶ月！！早いです・・・！
あとは季節の移ろいを感じながらゆっくり師走へと向かっていくのみですw
そして、今日11月1日は寿司の日だそうです！！
魚の栄養素について調べたので教えてあげますねw
参考にしてみてください♪
まずよく耳にするDHA
（ドコサヘキサエン酸）は血栓をできにくくしたり、悪玉コレステロール（LDL）を減らす働きがあるそうです！！
DHAは脳細胞を活性化させ、頭の回転をよくする働きもあり、こうしたことから「魚を食べると頭が良くなる」と言われています。
また、高齢者の痴呆症などの治療にも効果があると言われています。
改めて、お魚食べた方がいいですよね！
食べていますか？お魚
そして、
ノリや貝、タコやイカにはタウリンがいっぱいです
タウリンを多く含むのはノリ。お魚の場合は、普通肉よりも血合肉に多く含まれています。さらに貝やタコ、イカもタウリン補給にピッタリ♪
タウリンの主な働きは
①血圧を正常に保ち、血栓や心筋梗塞を予防します。
②血液中の悪玉コレステロール（LDL）を減らして、善玉コレステロール（HDL）を増やします。
③血液中の中性脂肪を減らします。
④視力の衰えを防ぎます。
⑤新生児の脳の発育を促進します。
食べよう！お魚♪
内側からも、外からも労ってあげましょう！！
外からのアプローチ、メンテナンスはリラックへ！！
整体やマッサージに行きたいという方は是非太白区のりらっく長町店をご利用ください！
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
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