梅雨に多い不調2022年6月12日

こんにちは、RERAC長町店です！

 

昨日のブログで梅雨入りが近いと書きましたが、今日はその梅雨時期に多い体調不良についてのお話です。

 

「連日の雨や湿度の高さで心も体調も優れない・・・。」

 

梅雨の時期は身体に不調が現れやすいと言われていますが、皆さんはいかがですか？

特にこの時期に現れやすい症状として食欲不振・下痢・むくみ・身体のだるさ・不安感などが挙げられます。

 

食欲不振・下痢に関しては、高い湿度によって体内の消化吸収や水分代謝がうまくいかなくなる事が原因のひとつと考えられています。

気温が高くなってくるとどうしても冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎてしまいますが、そうなると消化不良を悪化させてしまいますのでなるべく温かい物を摂るように心がけると胃腸に負担をかけずに済みますよ！

 

身体のだるさ・不安感に関しては、この時期に続く低気圧によって自律神経が乱れて副交感神経(リラックス時に働く神経)が優位に働いてしまう事が原因のひとつとされています。

副交感神経が働く事自体は悪い事ではないのですが、ずっと身体がお休みモードでは活動が活発な日中にだるさを感じてしまうのも無理はないですよね

日中は身体を活動モードにさせ、それ以外はリラックスモードにするのが理想です。

なので、朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計をリセットしてあげると、身体を活動モードにする事ができますよ。

 

むくみに関しては、上記２つの原因からくる血行の悪化によるものと考えられています。

むくみを解消するには、余分なナトリウム（塩分）と共に水分を排泄してくれる「カリウム」を摂りましょう。

カリウムは、きゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、バナナなど、野菜や果物に多く含まれています。

また、発汗させるために、シャワーだけでなく湯船につかるのもおすすめです。

 

そして、自律神経・副交感神経の調節や血行促進にはマッサージもとても効果的です。

梅雨時期にそなえたお身体のメンテナンス、私たちにお任せください！

 

ERAC長町店では初回の方限定で

ボディ６０分　　　　　　３，９００円

ミックスケア９０分　　　５，５００円

（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）

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ぜひこの機会にお試しください！

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。