寒暖差疲労2021年4月25日

こんにちは！！RERAC長町店です！

今日も元気にオープンしております。

本日は『寒暖差疲労』についてお話しします。

４月に入り日中は暖かいが夜になると冷え込む。一日の中で、朝晩と日中の温度差が１０度近くあるため、身体がついていかないと訴える方、自律神経症状の出ている方が非常に多いです。

寒暖差疲労とは？

季節の変わり目に、気温や気圧の大きな変化により身体がついていけずに起こる現象と言われています。昼と夜の温度差が大きくなると、体内のバランスが乱れてしまい、少しずつ疲労が積み重なっていきます。「自律神経」により体温調節が行われていますが、その「自律神経」が乱れてしまいスムーズな体温調節が難しくなり疲れが蓄積されていってしまうものです。

寒暖差疲労の症状とは？

この「寒暖差疲労」の症状は、疲労だけではありません。
体温調節がうまくいかなくなってしまう事により、そんなに寒くない日でも強い冷えを感じてしまったりもします。

冷えを感じてしまう事により、頭痛や首肩の凝り、倦怠感、眠気、血行不良などを起こしてしまいます。
また、身体的症状だけではなく、ストレスを強く感じたり、イライラする事が増えるなど精神的な症状も出てきてしまうこともあります。
「疲労」というと何だか大したことがないように思えてしまいますが、意外と怖いのです。

寒暖差疲労の解消方法は？

まずは、体を冷やさないことが大切です。

お風呂にゆっくり使ったり、その日の気温に適した服装をする、温度を少し高めに設定して足湯や半身浴なども効果的です。

他にも体が温まるような食事や飲み物を飲むようにしたり、マッサージなどにより血液循環を良くしたり、自律神経系の調節を行うことも非常に効果的だと思います。

リラック長町店でも足湯（オプション¥３００税抜き）を利用後に施術を受ける方もいらっしゃいます。

マッサージの効果とは？

マッサージは自律神経の調節や凝りを取るという効果だけではなく、基礎代謝を高めて冷えを改善し、身体を温める効果もあります。
「マッサージを受けていたら身体がポカポカしてきた」という声をよく聞きますし、血液循環がよくなり顔色が良くなる方もいらっしゃいます。

具体的には足先やふくらはぎ、太もも部分のマッサージが効果的です。
つま先まで血液がしっかりと循環するようマッサージしてみてください。入浴時にボディソープなどを利用し、エステのような感じで滑らせながら行うのも非常に良いと思います。

りらっく長町店ではミックスケアというコースがございます。

ミックスケアとは?

ミックス９０分の場合

ボディ６０分＋３０分（フット、ハンド、ヘッドの中からお選びいただきます）

ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。

フット、ハンドは、膝下から指先・肘下から指先までオイルを使ってよりほぐしていくコースです。

足湯後にミックス９０分・１３０分コースをご利用される方も多くいらっしゃいます。

さらにりらっく長町店では初回限定で

ボディ６０分　　　￥３９８０　→　￥２９８０

ミックス９０分　   ￥５９８０　→　 ¥４４８０

リンパ９０分　　   ￥６９８０　→　  ¥５９８０

リンパ１２０分　   ￥８８４０　→　 ￥７８４０

でお得にご利用可能です

ミックス９０分の初回料金に通常料金で４０分追加でミックス１３０分でご案内も可能です。

利用できるサービスを有効利用するとともに、簡単にできるセルフケアや日常の工夫により体調を整えましょう！

太白区整体、マッサージといえば

りらっく長町店を是非ご利用ください！

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