冬のウォーキング2020年12月21日

寒いですが元気にお過ごしでしょうか？

こんにちは！りらっく長町店です。

 

寒いからこそ体を動かす事が大事になりまして、実は冬の運動はダイエット効果が高いといわれています。

体温をキープするために発しているエネルギーが基礎代謝です。冬はもともと基礎代謝が高い状態です。

ダイエットをする上で重要なのは基礎代謝なので、冬に運動する事で基礎代謝の低い夏よりも冬が効果的なのです。

しっかりウォーミングアップする事が大事になりますが、適度にウォーキングしてみたりするのはいかがでしょうか？

ウォーキングは有酸素運動で体内に酸素を取り入れる事で内臓の血流を良くします。

血流を良くすることで末端まで熱が伝わり冷え改善と一石二鳥です！

 

でもなかなか運動する時間が取れない方や、運動苦手な方

ぜひリラック長町店をご利用ください♪

 

当店ではもみほぐしと一緒にストレッチをオススメしております。

全身マッサージで身体がほぐれてからストレッチをしますと、血流も良くなってますので

関節の可動域も広がって凝りのほぐしにも最高です！

他にも色々メニューを揃えております。

 

気になる事がありましたらぜひスタッフにお尋ねください♪

仙台市太白区の『癒し空間　RERAC』仙台長町店でお待ちしております。

皆様の笑顔にお会い出来ることを心よりお待ちしております。

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