ぎっくり腰に注意2024年3月28日

こんにちは！！RERAC長町店です！

お身体の調子はいかがですか？

意外と知られておりませんが実は春は腰痛やぎっくり首になりやすい季節になっております。

春に起こりやすい理由とは？

桜前線が日本列島を駆け上がっていく季節になり、この時季に気をつけたいのが「春腰痛」と「ぎっくり首」。

「日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとすると、ぎっくり腰(いわゆる春腰痛)になるのです。

春腰痛の防止はストレッチと服装調節

それを防ぐには、日頃からストレッチなどで身体をこまめにケアする事が必要です。さらに天気予報をこまめにチェックして、寒ければ着込み、暑ければ脱ぐなど、その時の気温に合わせて寒暖差をつくらないこと。お天気はコントロールできないので、服を足したり引いたりすることで、極端な寒暖差を作らない工夫も大切です。また、お風呂に入って筋肉を弛(ゆる)めてから、腕を大きく回したり、お相撲さんの四股を踏む股割りポーズなどをおこなうことも、春腰痛の防止に役立ちます。