有酸素運動2023年11月9日

こんにちは！リラック長町店です！

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

日中暖かい日が多いですが、

少しずつ気温が下がっている時間帯もありますね。

 

寒いからこそ体を動かす事が大事になりまして、実は冬の運動はダイエット効果が高いといわれています。

体温をキープするために発しているエネルギーが基礎代謝です。冬はもともと基礎代謝が高い状態です。

ダイエットをする上で重要なのは基礎代謝なので、冬に運動する事で基礎代謝の低い夏よりも冬が効果的なのです。

しっかりウォーミングアップする事が大事になりますが、適度にウォーキングしてみたりするのはいかがでしょうか？

ウォーキングは有酸素運動で体内に酸素を取り入れる事で内臓の血流を良くします。

血流を良くする事で末端まで熱が伝わり冷え改善と一石二鳥です！

 

でもなかなか運動する時間が取れない方や、運動苦手な方

ぜひリラック長町店をご利用ください！

 

当店ではもみほぐしと一緒にストレッチをオススメしております。

いつものメニューにストレッチのオプションをつけたり、

新メニューのボディケアプラスでは姿勢分析からストレッチともみほぐしを組み合わせた

ボリューム満点のメニューもございます！

 

整体やマッサージの行きたい方は是非、太白区のリラック長町店へお越しください！

皆様の笑顔にお会い出来ることを心よりお待ちしております。