不眠にお悩みの方2021年4月23日

こんにちは！！RERAC長町店です！

今日も元気にオープンしております。

最近は天気が良く晴れ間が続いておりますね。

まだ夜は冷え込むので寒暖差による体調不良にお気をつけください。

今日は『不眠の日』だそうです。

★不眠症の原因★

床についている時間は長いのに十分な睡眠がとれず、昼間の眠気や脱力感のある状態が不眠です。不眠には、暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境的要因や、悩みごとやイライラなどの精神的要因、また痛みやかゆみなどの身体的要因がありこういった原因で首、肩、頭のコリに繋がります、さらにコーヒーなどのカフェインやアルコールといったさまざまな要因があります。また、体温が下がると眠くなりますが、暑い時期にエアコンの効いた部屋に長くいると体温の調節ができにくくなり、なかなか体温が下がらないことも不眠につながります。

パソコン作業やスマートフォンの使用、精神的なストレスなどにより、私たちが思っている以上に頭は凝っています。

しかし、私たちが普段、頭のコリを意識することも、ケアを施す機会も中々ありません。気づかないうちに慢性化した頭のコリは、健康的な生活を送るのに重要な『睡眠の質』を落とす要因になっています。

★頭のコリの原因★

頭の重さは体重の約１０％と言われており、体重５０Kgの人であれば約５Kg。

この重さを支えるために、首の筋肉に加え、頭の筋肉（後頭筋）も使用しています。

スマートフォンの液晶画面を見る動作（前頭筋）、食事中の咀嚼（側頭筋）など、日常生活を送るために頭の筋肉は常に動き続けている状態。ケアをしなければ頭の筋肉は凝っていく一方です。

また、悩み事や仕事、恋愛の精神的なストレスも、頭の筋肉が凝り固まっていく原因のひとつと言われています。

★睡眠への影響★

毎日を健康に過ごすには、睡眠によって脳をしっかりと休憩させて疲労回復させてあげることが重要です。
しかし、溜まってしまった頭のコリは睡眠にマイナスの影響を及ぼします。

★リラック長町店ではヘッドのコースがございます★

ヘッドコースは頭やお顔周り、首回りを中心にほぐしてまいります。

ボディ６０分＋ヘッド３０分のミックス９０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかをお選びいただきます）

ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。

さらにりらっく長町店では初回限定で

ボディ６０分　　　￥３９８０　→　￥２９８０

ミックス９０分　   ￥５９８０　→　 ¥４４８０

リンパ９０分　　   ￥６９８０　→　  ¥５９８０

リンパ１２０分　   ￥８８４０　→　 ￥７８４０

でお得にご利用可能です！！！

ミックス９０分の初回料金に通常料金で４０分追加でミックス１３０分でご案内も可能です。

太白区整体、マッサージといえば

りらっく長町店を是非ご利用ください！

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